出先でも素早くチェックしたいグルテンフリー情報をまとめました。
目次
グルテンフリーとは？基礎知識からメリットデメリットまで網羅的に解説
グルテンフリーをお友達に進める時に使えるのがこの記事。
グルテンフリーのメリット、デメリットやグルテンフリー生活の始め方、グルテンフリー食材の例などをご紹介しています。
グルテンフリー生活は、グルテンを含む食材を食事から排除することにより、健康や美容への影響を目指す生活スタイルです。
しかし、全ての食事を一気にグルテンフリーにするのは難易度が高く、栄養を摂り忘れる可能性もあるため、グルテンフリー生活を始める前に決めておくべきことがいくつかあります。これらには、試す期間の設定、目的の明確化、グルテンが含まれている食材の把握などが含まれます。
グルテンフリーの効果について。グルテンフリーをする前に必ず知っておきたいメリットデメリット
この記事では、さらに詳細にグルテンフリーの効果についてご説明しています。
“”ゆる””グルテンフリー生活のやり方/始め方。無理なくグルテンフリー生活を取り入れよう
この記事では、「ゆる」グルテンフリー生活を提案しています。これは、小麦を多く含む食材を控えること、自炊を心掛けること、和食中心の生活に切り替えることなどが含まれます。