中山祥子
グルテンフリー.comのライターを担当しています、中山です。
私自身もグルテンフリーの食生活を送っており、その経験を活かして、皆さんが同じようなライフスタイルを安心して楽しむための情報やアドバイスをお届けできればと思っています。
ファスティングがやばいと言われる原因は?成功事例や失敗事例も解説
ファスティングは身体の不要なものを出して、体調や肌を整える断食の方法です。日本では昔から宗…
発酵食品でダイエットできる?効果的な食材や食事メニューも紹介
日本の食文化に欠かせない発酵食品は健康面だけでなく、ダイエットにもいい影響を与えます。発酵…
ファスティングの準備食で食べていいものを解説!さつまいもNGは本当?
準備食は、ファスティングを行う前に、体を慣らして消化器官を少しずつ休ませるために必要な食事…
ファスティングにおける酵素ドリンクの必要性や効果を解説!代用もできる?
ファスティングは、健康や美容のために人気の断食法です。ファスティングでよく使われる酵素ドリ…
ファスティング中に頭痛が起きたらどうする?ひどいときは薬を飲んでいい?
ファスティングは健康と美容によいとされ、近年多くの人に注目されています。しかし、ファスティ…
ファスティング中のプロテイン摂取はだめ?賛否両論の理由とファスティング中におすすめのプロテインについて解説
ファスティングは、健康や心にいいと言われ、たくさんの人が実践しています。ファスティング中に…
3日断食のやり方や効果を解説!ファスティングは何キロ痩せるのか?
3日間の断食は、短い期間で体をリセットし健康と美しさを手に入れる方法です。忙しい毎日でも、…
1日水だけ断食でどれぐらい体重が落ちる?効果と正しいやり方を解説
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