栄養 炭水化物とは？その働きや推奨される摂取量をご紹介 体にとって必要とされる炭水化物ですが、一体どのようなものを指すのか、不足するとどうなるのか… 監修者 原 明子（看護師・保健師）, 2024/11/24
未分類 女性向けダイエットプロテインのおすすめは？選び方やよくある質問を解説！ ダイエットを始めたいけど… 「辛い食事制限は本当に必要？」 「時間のかかる運動は必須？」 … 監修者 林 紋穂, 2024/11/24
Health 無印で買えるグルテンフリー食品7選｜おすすめはこれだ！ グルテンフリー生活を考えるときに、まず頭に浮かぶのは「何を食べたらいいのか」という疑問では… 管理栄養士 上田 光世, 2024/11/18
未分類 3大栄養素とは？それぞれの役割や摂取量の目安を紹介します！ テレビや雑誌などで度々目にする3大栄養素ですが、どのような効果があるのかわからない人も多い… 監修者 深澤 由江（管理栄養士・調理師), 2024/11/18
ダイエット 発酵食品でダイエットはできる？ダイエットに効く理由とやり方を紹介 発酵食品は、昔から食べられてきた日本の伝統的な食品です。発酵食品を食べることで、腸内環境が… 管理栄養士 上田 光世, 2024/11/18
Health 便秘に効く食べ物は？日常生活で取り入れられる食事のコツ 便秘で悩んだ経験はありませんか？便秘は特に女性の方が多く経験する日常的な悩みです。日本の生… 管理栄養士 上田 光世, 2024/11/18
Health 腸活でうつ病改善。あなたの腸内環境が気分を左右する？ 体の健康だけでなく、心の状態にも腸内環境が大きく影響していることを知っていますか？腸内環境… 管理栄養士 上田 光世, 2024/11/18
栄養 たんぱく質とは？動物性と植物性の違いや、推奨摂取量について解説！ 普段よく耳にするたんぱく質について、大切なものだとわかっていても、体にどのような意味がある… 監修者 原 明子（看護師・保健師）, 2024/11/10
グルテンフリー グルテンフリーを始める前に知っておきたい7つのデメリットとは？ グルテンフリーは、グルテンを含まない食生活を指す言葉ですが、特に体質や健康状態に対する効果… 管理栄養士 上田 光世, 2024/11/04
