青魚は日本の食卓に欠かせない食材の一つです。しかし、一部の人にとってはアレルギーの原因となることもあります。青魚アレルギーがどのようなものか、アレルギーの対象になる魚の種類や症状について知っておくことは重要です。この記事では青魚アレルギーの基本的な知識と日常生活における対策について解説します。

青魚によるアレルギーとは？

青魚アレルギーとは、青魚に含まれる特定のたんぱく質に対して免疫系が過剰に反応することで引き起こされるものです。青魚は、たんぱく質や脂肪分、ビタミンDなどの栄養素が豊富で健康に良い食品ですが、アレルギーを持つ人にとっては注意が必要です。

青魚に含まれるアレルゲンとしてとくに知られているのは「パルブアルブミン」という魚の筋肉に含まれるたんぱく質です。これが免疫系に反応することで、アレルギー症状が発生します。魚の種類が異なっても、パルブアルブミンの構造が似ているため、特定の魚だけでなく、複数の種類の魚に対して反応することもあるので注意しましょう。

青魚アレルギーに関しては、症状の程度が人によって異なります。軽い場合はかゆみや発疹、重い場合はアナフィラキシーショックに至る場合もあります。早期の診断と適切な対策が重要です青魚アレルギーは、他の魚介類アレルギーと同様に、アレルゲンを含む食材を摂取しないことが最も効果的な対策です。

アナフィラキシーショックとはどんな症状？原因や対応も解説

青魚アレルギーの症状

青魚によるアレルギーの症状は、人によって違いますが、いくつかの共通点があります。まず、青魚アレルギーが現れると、皮膚に症状が出やすいです。かゆみ、発赤、蕁麻疹がその代表です。この症状は、青魚を食べた直後に現れることが多いです。

次に、消化器系の症状として、腹痛、吐き気、下痢があります。これらの症状は、青魚を食べた後、数時間以内に出ることが多いです。さらに、重い場合には、アナフィラキシーショックという全身の症状が出ることもあります。呼吸困難、血圧の低下、意識喪失などが起こり、すぐに治療が必要です。青魚アレルギーが疑われる人は、とくに慎重に対策をする必要があります。

ただ、青魚によるアレルギーは本当にアレルギーかどうか見極めにくいのが特徴です。鮮度の落ちた魚ではヒスタミンが生成されるため、アレルギー様の中毒を引き起こします。また、アニキサスなど魚の寄生虫によりアレルギーを起こすこともあるからです。自分が青魚アレルギーかどうかを知るには、医療機関で検査や診断を受ける必要があります。

青魚アレルギーの種類一覧

青魚アレルギーは、特定の青魚を食べるとアレルギー反応を引き起こすものです。以下では、とくにアレルギー反応が起きやすい青魚について紹介します。

  • サバ
  • サンマ
  • アジ
  • ブリ
  • イワシ

これらの魚は日本の食卓によく登場しますが、青魚アレルギーのある人はこれらの魚を避ける必要があります。たとえば、サバは焼き魚や煮魚として人気がありますが、アレルギー反応を引き起こすことがあります。しかし、特定の魚だけでなく、数種類の青魚に反応することもあるので、食事の際には注意が必要です。

青魚アレルギーの対策や注意点

青魚アレルギーを避けるには、外食や購入する食品に含まれる成分を必ず確認し、アレルギー表示をしっかりチェックすることが重要です。日本では食品表示の義務が進んでおり、アレルゲン情報を確認しやすいですが、それでも注意が必要です。以下では、青魚アレルギーの対策や注意点について解説します。

  • 青魚アレルギーで食べてはいけないものを確認する
  • さわらやぶりなどの青魚にむやみに触らない
  • 症状が出ても青魚アレルギーでない場合について
  • 青魚アレルギーなのに食べてしまった場合の対処

青魚アレルギーで食べてはいけないものを確認する

青魚によるアレルギーを持っている人は、どの魚を食べないように注意するか知る必要があります。以下は、青魚アレルギーの人が避けるべき魚のリストです。

  • さば
  • あじ
  • いわし
  • さわら
  • ぶり
  • さんま

これらの魚は宴会や家庭料理で使われるため、食事の際にはとくに注意が必要です。特定の青魚に対してアレルギーを持つ人は、他の青魚にもアレルギーを起こすこともあります。食事する場所や料理を事前に確認し、アレルギーのリスクを減らすように心がけましょう。また、青魚アレルギーでない魚を選ぶ際には、白身魚や赤身魚があります。すべての魚が必ずしも安全であるとは限らないため、注意が必要です。念のため、レストランや食事の場ではお店に具体的なアレルギーを伝えておくことも大切です。食材の取り扱いや料理の準備によっては、アレルギー反応が起きる可能性があるため、とくに注意を払いましょう。

さわらやぶりなどの青魚をむやみに触らない

青魚アレルギーの人は、さわらやぶりなどの青魚をむやみに触らないことが大切です。調理する際にアレルゲンが身体に触れ、アレルギー反応を引き起こすことがあります。とくに調理をする際は、調理器具やまな板を他の食材と分けて使うことが重要です。アレルゲンが他の食材に移らないように、調理後はしっかりと器具を洗いましょう。

また、青魚を調理する際に手袋を使うことで、アレルゲンに直接触れる機会を減らすことも効果的です。調理が終わった後や、もし青魚に触れた場合は、すぐに手を洗いましょう。青魚アレルギーは食べるだけでなく、触れることでも起こるため、細心の注意が必要です。

症状が出ても青魚アレルギーじゃない場合もある

青魚アレルギーと決めつける前に、他の原因やアレルギーの可能性も考えることがとても重要です。たとえば、食中毒や他の食物アレルギーが原因の場合もあります。青魚が原因と思われる症状が出た場合、その前に食べた他の食べ物や、食べた場所の衛生状態も確認しましょう。食中毒は、生魚や保存が悪い魚で起こりやすい特徴があります。ヒスタミンによる食中毒の症状は、青魚アレルギーの症状に似ているため、注意が必要です。皮膚症状がなく、腹痛や下痢、嘔吐が主な症状の場合は、食中毒の可能性があります。

また、特定の青魚にアレルギーがあっても、すべての青魚にアレルギーがあるわけではありません。たとえば、さわらにアレルギーがあっても、他の青魚は問題なく食べられることがあります。アレルギーではないことを確認するためには、専門の医師の診断が必要です。アレルギー検査や食物記録をとることで、何が原因で症状が出ているのかを確認することが重要です。自己診断は避け、必ず医師の指示を仰ぎましょう。

青魚アレルギーなのに食べてしまったら？

青魚アレルギーの人が誤って青魚を食べてしまった場合、迅速な対処が必要です。まず、アレルギーの症状を確認しましょう。息苦しさやアナフィラキシーショックの症状が現れた場合は、すぐに救急車を呼び、適切な治療を受ける必要があります。これらの症状は命に関わる可能性があるため、迅速な対応が求められます。症状が軽度である場合でも、蕁麻疹が出たり、腹痛や嘔吐がある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。

また、抗アレルギー薬を処方されている場合は、指示に従って速やかに服用し、症状の進行を抑えることが求められます。日常的に青魚アレルギーを持つ人は、アレルギー反応が出た際に対処できるよう、常に抗アレルギー薬を持ち歩くことや、周りの人に自身のアレルギーについて知らせておくことが大切です。これにより、緊急時の迅速な対応が可能となります。

グルテンフリー生活中は外食しづらい？食べていいものと控えるべきものを解説

まとめ

青魚によるアレルギーは、場合によっては命に関わることもあります。対策としては、青魚アレルギーの具体的な魚種をしっかりと確認し、食事や調理の際に避けることが重要です。アナフィラキシーなど重い症状が出た場合には、すぐに医師の診察を受けてください。青魚アレルギーを持つ人は、日常生活での注意を怠らずに過ごしましょう。